Réka

Mariann

Yoga Teacher/Therapist Hatha-gerinc, Aerialsilk és YIN yoga

Kerülj beljebb!

homepage image

Ha hetente egyszer jógázol, megváltoztatod az elméd, ha kétszer jógázol, megváltoztatod a tested. Ha minden nap jógázol, az megváltoztatja az életed.

Magamról

Máté Réka Mariann vagyok, egyéni vállalkozó, terapeuta. Az életem a jóga, ami egy önismereti út.

Tradición alapuló tanulmányomat a Sarasvati Oktatási Központban kezdtem, Budapesten.

Gerincterápiás jógaóráimat 2015-től tartom.

Párhuzamosan prana gyógyítóként ön-, és társkezeléseket adtam, adok.

Ez egy holisztikus sejtregenáló technika, ami szintén tradícionális.

Folyamatos tanulás és képzések által világosodott meg bennem az emberek egészségi állapotának segítése.

Az órák végén vezetett meditációban relaxálunk.

Jóga nidra képzésben is részt vettem, ami egy mély transz meditáció. Ez is egy technika emocionális érzelmek feloldásához.

A tanulmányom tovább bővült, kiterjedt a hang- és rezgés frekvencián keresztül történő terápiára is.

A Budapesti Bhaktivedanta Főiskolán jógamesterként még intenzívebben beleástam magam a spirituális tanulmányokra.

Asztrológia, jógafilozófia, védák tanulmányozása.

Bhagavat- Ghita, Patanjali yoga-sŭtrák.

A mesteri levelet nem kaptam meg, a covid megállított.

Jelenleg újból a Sarasvati Oktatási Központban fogom elmélyíteni még jobban az ayurvéda & jóga kapcsolódását.

image
image

Ezen kívül önismereti és érzelmi aromaterapeutaként is adok tanácsot. Aryuvédikus ismereteimhez szorosan kapcsolódnak a varázslatos esszenciák.

A változás, mely hozzá segít egy csodálatos élethez, rajtad múlik, a Te magad által hozott döntésen.

Ebben tudok neked segíteni.


Élj egészségesen

Hari OM tat shat

Namaste

image

Amit nyújtok Neked

Jógaoktatóként

  • Ayurvedikus Jógaoktató és tanácsadó
  • Gerincátmozgató terápia
  • Hatha
  • Yin
  • Aerial jóga
  • Csakrák
  • Gyermek jóga
  • Senior jóga
  • Magánórák
  • Egyéni tanácsadások
  • image about services

    Masszázs szolgáltatások

    Relaxáló talp és kézarc, test masszázs

    Önismereti és érzelmi aromaterapeutaként

    Tanácsadásokat adok.

    Prana gyógyítóként

    Ön-, és társkezeléseket nyújtok

    image

    "Magad légy a változás, amit a világban látni akarsz"

    Gandhi
    aerial image

    Aerial Yoga

    Felmerülhet Benned a kérdés, hogy miért Aerial Yoga? Miért másabb ez, mint a többi jóga? Miért tud többet nyújtani?

    Az Aerial Yoga mai formája Amerikából származik, 2007-2009 körül alakult ki. Azonban már az 1950-60-as években BKS Iyengar (1918-2014) jógamester, köteleket használt a fordított testhelyzetek (amikor a fej a szív vonala alá kerül) létrehozásához. Ez a jógatípus, ötvözése a talaj jóga Hatha irányzatának, illetve a légtorna egy könnyedebb, lágyabb válfajának. Különlegessége abban rejlik, hogy egy selyemhez hasonló, átlagban 5 méter hosszú és 2 méter széles anyagot használunk jógázás közben.

    Az anyag – hammock felfüggesztésére több variáció is lehetséges, a két pontos, fix felfüggesztés a leggyakoribb. Ez nyújtja a legnagyobb biztonságérzetet, és ezt a felfüggesztést lehet a legszéleskörűbben használni (jóga, akrobatika, erősítés).

    Milyen hatása van az Aerial Yoga-nak testünkre?

  • A fordított vagy inverz testhelyzet távolítja egymástól a gerincoszlop csigolyáit, ezáltal leveszi róluk a terhelést és segít kezelni a hátfájást.
  • Jótékony hatással van a nyirokkeringésre
  • Felfrissíti a vérkeringést, ezáltal vitalizál
  • A hintázó mozgások segítenek feloldani a feszültséget és a szorongást, ezáltal segítik az emésztést
  • Megerősíti a mély és stabilizáló izmokat
  • Formásabbá teszi a testet
  • aerial image
    aerial image

    Milyen hatásai vannak elménkre, lelkünkre?

  • Segít legyőzni a félelmeket
  • Önbizalom építő, kiválóan hat a nőiesség megélésére
  • Segít gyakorolni a befelé fordulást
  • Hosszú távú gyakorlásának eredménye a mélyebb önismeret
  • Új nézőpontot ad, ezáltal sokszor olyan kérdésekre kaphatunk választ óra közben, amit már rég a szőnyeg alá söpörtünk
  • Segít az elengedésben, az élet bármely területéről

  • A teljesség igénye nélkül soroltam fel ezeket a hatásokat, de mindenkinél egyénre szabott, hogy mit érez, mi történik a testével.

    A változás mindig félelmetes, de sose késő elkezdeni.
    Merj belevágni!

    "A jóga egy tánc a kontrol és a megengedés között, az erőfeszítés és az elengedés között.
    S hogy mikor van az erőfeszítés és mikor az elengedés, az része a kreatív folyamatnak, része önmagad soha be nem fejeződő megismerésének."

    B.K.S Iyengar

    YIN Jóga

    A jógában a yin és yang koncepciója, amely eredetileg a kínai filozófiából származik, az utóbbi években egyre népszerűbbé vált, különösen a jógagyakorlók körében. A yin és yang az ősi kínai taoista filozófiában jelenik meg, és a világ polaritását és egységét írja le.

    A yin és yang jelentése:

  • Yin: A passzív, nőies, nyugodt és befelé forduló minőségeket képviseli. A yin aspektus a hideg, sötét, puha, nyugodt, befogadó, és a Földhöz kapcsolódó tulajdonságokat reprezentálja. A yin jógagyakorlatok lassabbak, hosszabb megtartásúak, és a nyújtás, a relaxáció és a meditáció fókuszában állnak.
  • Yang: Az aktív, férfias, dinamikus és kifelé forduló minőségeket képviseli. A yang aspektus a meleg, fényes, erős, dinamikus és az Éghez kapcsolódó tulajdonságokat reprezentálja. A yang jógagyakorlatok általában intenzívebbek, fokozzák az erőt és az állóképességet, és a mozgás, a dinamikus ászanák és a légzőgyakorlatok (pranayama) hangsúlyozására összpontosítanak.
  • A jógagyakorlatok során a cél az, hogy egyensúlyba hozzuk a yin és yang energiákat, és megtapasztaljuk a polaritások egységét. Ez a koncepció arra emlékeztet minket, hogy az életünkben és a gyakorlatunkban is szükség van a pihenésre és az aktivitásra, a belső megfigyelésre és a dinamikus cselekvésre. Amikor e két aspektus egyensúlyban vannak, segítenek fenntartani a testi-lelki harmóniát és a belső béke érzését.

    A yin és yang koncepciója a jógában további aspektusokra is kiterjedhet:

  • Mentális és érzelmi egyensúly: A yin és yang nem csak a fizikai gyakorlatokra vonatkozik, hanem a mentális és érzelmi szinteken is érvényes. A meditatív, csendesítő yin gyakorlatok segítenek a mentális és érzelmi nyugalom elérésében, míg a dinamikusabb yang gyakorlatok energetizálják a gondolkodást és az érzelmeket.
  • Évszakokhoz való igazodás: A természetben is felfedezhetjük a yin és yang ciklikus működését az évszakok váltakozásában. Télen a természet visszavonuló, nyugodt, yin jellegű, míg nyáron aktív, dinamikus, yang jellegű. Az évszakokhoz való alkalmazkodással a jógázók igyekezhetnek megfelelő gyakorlatokat választani az adott időszakhoz és az energiaszintjükhöz.
  • Yin és yang étkezés: A táplálkozásban is megjelenhet a yin és yang elve, amely az ételek energetikai tulajdonságait írja le. A hideg, nyugtató ételek (mint például a zöldségek és a gyümölcsök) yin jellegűek, míg a melegítő, erősítő ételek (pl. húsok és fűszerek) yang jellegűek. A megfelelő étkezési egyensúly támogatja a test és az elme harmóniáját.
  • Jógagyakorlatok harmóniája: A jóga gyakorlása során a cél az, hogy egyensúlyban tartsuk a yin és yang jógagyakorlatokat, hogy azok egymást kiegészítve fejlesszék testünket és elménket. A nyújtó, yin jellegű gyakorlatok segítik a mobilitást és az izmok hosszabbítását, míg a dinamikus, yang jellegű gyakorlatok növelik az erőt és az állóképességet.
  • Fontos megjegyezni, hogy a yin és yang koncepciója nem szigorú szabályokat ír elő, és nem jelenti azt, hogy mindig minden gyakorlatot egyenlően kell megvalósítani mindkét aspektusból. Minden ember egyedi, és változó igényei lehetnek az egyensúlyra a különböző időszakokban és élethelyzetekben. A yin és yang koncepciója inkább útmutató lehet arra, hogyan alkalmazkodjunk a változó körülményekhez, és hogyan találjuk meg az egyensúlyt testünk és elménk között a mindennapi életünk során.

    Tovább a galériához

    "A jóga végtelen és időtlen. A modern kor stresszes életformájával szemben egyensúlyt hoz az életünkbe, lecsendesíti a nyughatatlan elmét, és lehetővé teszi a tökéletes belső csend megtapasztalását. Segít, hogy elérjük életcélunkat és méltó életet élhessünk."

    /B.K.S. Iyengar/

    Vezetett meditáció

    A meditáció hatása

  • Érzelmi egyensúly
  • Csökkenti a stresszt
  • Fókuszáltság
  • Fájdalom csökkentése
  • Szorongás csökkentése
  • Kreatívvá tesz
  • Csökkenti a depressziót
  • Fejleszti a memóriát
  • Mire vársz még, hogy elkezd?

    Jóga Nidra

    image

    'Healing Sounds - Gyógyító Hangok' hang és rezgésterápia

    Hatha jóga

    "Az ászana tanulás nem a póz tökéletes kivitelezéséről szól, hanem arról, hogyan használd a pózt önmagad megértésére és áttranszformálására"

    /B.K.S. Iyengar/

    A hatha jóga alap ászanáit gyakoroljuk, mindig a gyakorlók állapotának megfelelően. Minden ászanának, azaz póznak van kezdő változata is, vagy olyan variációja, ami a gyakorlónak megfelel. Nem erőltetjük bele magunkat olyan pózba, ami sérülést vagy rossz érzést, rossz fajta fájdalmat okoz.

    A hatha, mint kifejezés a NAP és a HOLD szavakat rejti magában. (ha - Nap; tha - Hold). A test energiáit kiegyenlítve, a gyakorlatok segítségével a szimmetrikákat visszaállítva, frissebbnek, élénkebbnek érezheted magad a gyakorlás után. A lélegzésre való koncentrációt egész órán fenntartjuk, a gyakorlást légzésgyakorlattal kezdjük, ezzel ráhangolódva az ászanák áramlására.

    Tovább a galériához

    Aura és csakraszintező kezelés

    image

    Pránanadi módszer
    nyolcadik gyógyító fokozata

    Ami a szívügyem

    Gyermek Jóga

    A gyermekek a jövő generációja.
    A meditáció során összpontosítunk, mely segíti a tanulást.

    Tovább a galériához

    Senior Jóga

    Fokozott figyelmet kap a korrigálás.

    Tovább a galériához

    Az AYURVEDA szerint a rendszeresség nagyban fefolyásolja az ember egészségi állapotát. Azzal segíthetünk a legjobban önMAGunkon, ha olyan napi beosztást, tevékenységet, munkát, hobbit, étrendet, méregtelenítést stb. választunk, melyek egyéni alkatunkhoz igazodnak.

    Jógaóráim

    image
    image
    image

    Szerda

    Gerincátmozgató fittnes jóga

    9:00-

    Aerial, levegőben nyújtás

    18:00-

    image
    image

    Csütörtök

    Gyertyafényes YIN jóga online

    19:00-

    image about yoga lessons
    image about yoga lessons

    Péntek

    Stressz oldó, hétlezáró jóga

    image about yoga lessons

    Bejelentkezés telefonon (0670-384-7542) vagy üzenetben.

    christmas present

    Építsd be a cégedbe!

    vállalati jóga

    Jóga Önismereti út
  • Elköteleződés
  • Csapatszellem növelése
  • Stresszcsökkentés
  • Hatékonyabb, eredményesebb munkavégzés

    Olyan cégeknek ajánlom, akiknek fontos a vállalatában dolgozó embereinek egészsége, sabilitása.

    Érdekel
    christmas present

    Nőnek lenni jó!

    ÚT az Önmegvalósítás útján.

    Hatha alapok képzés indul!

    Érdekel
    christmas present
    bracelet image

    Rendelhető karkötők

    Föld

    Tűz

    Víz

    Levegő

    Éter

    5000Ft/db

    Érdekel

    Csomagajánlataim

    Kezdő hatha alapok csomag
    30.000 Ft
    Érdekel
    Légzéstechnika gyerekeknek és felnőtteknek
    30.000 Ft
    Érdekel
    Lepd meg önmagadat vagy szerettedet egy összeválogatott egészség csomaggal
    30.000 Ft
    Érdekel

    Árlista

    Magán jógaóra

    10.000 Ft / óra

    Csoportos jógaóra

    15.000 Ft / 4 alkalom

    Aerial, levegőben nyújtás

    (magán jógaóra)

    10.000 Ft / óra

    Gerincátmozgató fittnes jóga

    (magán jógaóra)

    10.000 Ft / óra

    Gerincátmozgató fittnes jóga

    (csoportos jógaóra)

    15.000 Ft / 4 alkalom

    Yin jóga, online

    15.000 Ft / havi bérlet

    Stressz oldó, hétlezáró jóga

    15.000 Ft / havi bérlet

    Az óra teljes díját legkésőbb előző nap az alábbi számlaszámra szükséges átutalni:
    Máté Réka Mariann

    12046119 - 00394315 - 00100004

    Kapcsolódj!

    Ha érdeklődnél az óráim felől,
    kérlek vedd fel velem a kapcsolatot!

    Copyright © 2023 - Made with ♡ by Reckless Code